《第四泳道》没有刻意渲染热血沸腾的逆袭，反而把镜头对准泳池边那些安静的瞬间：主角在更衣室里反复系泳帽的拖延，比赛前指尖敲打出发台的细微颤抖，以及输掉比赛后在水下憋气时周围模糊的光影。几个年轻演员（尤其是Lucas和Davi）的表演没有“演”的痕迹，更像摄影机偶然捕捉到了他们备考、训练、争吵时的真实状态。结尾接力赛也没搞逆袭，反而是带着点遗憾的释然，特别戳人。教练从不喊加油，只在池边用秒表敲出节奏。这片子节奏挺慢的，像池水一样安静，但水下全是暗涌。导演没整那些花里胡哨的剪辑，就安安静静拍训练、拍比赛，连音乐都很少用。

十二岁的阿曼达是一名游泳运动员。她非常安静而又内向，着迷于游泳，因为她在水下全然的私密空间中找到了独一无二的安全感。阿曼达没有父母关心，于是把大部分时间都泡在游泳池里，不断训练。也许游泳是她唯一一件真正喜欢做的事，她想要做好，想要成功。普莉希拉是游泳队里的明星，现在却成 为了阿曼达的对手。她们之间的较量从泳池拓展到了生活中的方方面面，一场微妙的角力就此拉开序幕。